চুল কিভাবে ঘন করা যায় | get thicker hair
ঘন আর সুন্দর চুল কে না চায়? কিন্তু বিভিন্ন কারনে চুল পড়ে গিয়ে চুলের ঘনত্ব হারায়। অনেকেই জানতে চান চুল কিভাবে ঘন করা যায়?
চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার কারণ যাই হোক না কেন, সবার আগে আমাদের সমাধান দরকার। আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে পাতলা হোক বা বিভিন্ন কারণে পাতলা হোক, আপনি তা আবার প্রাকৃতিক ভাবে ঘন এবং সুন্দর করার চেষ্টা করতে পারেন
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে সকল কাজ গুছিয়ে নিয়ে, চুলের দিকে নজর দেওয়ার আর সময় উঠে না। তাই আমারা সবার কথা মাথায় রেখে কিছু সহজ উপায় নিয়ে আলোচনা করব। এর মধ্যে নিশ্চয়ই আপনারা বুঝে গেছেন আজকের sabkichu.com এর আলোচনার বিষয় হল চুল কিভাবে ঘন করা যায়? চলুন তার আগে একটু জেনে নেই,
চুল কেন পড়ে? চুল পরা রোধে করনীয় কি?
ইদানিং দেখা যাচ্ছে ৩০ বছর বয়সের আগেই চুল পড়ে যায়। অন্তত ৩০ শতাংশ মানুষ এই সমস্যায় ভোগেন। ৩০ বছর বয়সের পর এই হার দাঁড়ায় ৫০ শতাংশে। চুল পড়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। যাইহোক, চুল পড়ার কিছু কারন বংশগতির সাথে সম্পর্কিত। আবার কিছু ক্ষেত্রে এর জন্য ভিকটিম নিজেই দায়ী।
চুল পড়ার বিভিন্ন কারণ আছে। চুল পড়া সাধারণত আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত। রাত জেগে থাকা, দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হওয়া এবং হতাশাজনক জীবনযাপন চুল পড়ার কিছু কারণ।
আরও পড়ুন.........
- বিভিন্ন ধরনের চুল কাটার কারণে চুল পড়ে। চুলে জেল, আয়রনিং, ডাইং, কার্লিং ইত্যাদি লাগালে চুল পড়ার প্রবণতা বাড়ে।
- পুষ্টি আরেকটি বিষয়। বাইরের খাবারে চর্বি ও চিনি বেশি থাকে। তরুণ-তরুণীরা যেমন বাইরে খেতে বেশি আগ্রহী, তেমনি চুল পড়ার গল্পও বেশি শোনা যায়।
- অনেকেই ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিং এর দিকে ঝুঁকছেন, যা চুল পড়ার অনেক কারণের মধ্যে একটি। শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়। বিশেষ করে মাংসের অভাব। বাদাম, চর্বি, শর্করা এবং পানি চুল গঠনে সাহায্য করে। প্রায় 90 শতাংশ চুল আমিষজাতীয়। খাদ্যতালিকা থেকে মাছ, মাংস, দুধ, ডিম, ডাল এড়িয়ে চলাই চুল পড়ার কারণ।
- চুল রক্ত দ্বারা পুষ্ট হয়। চুলের ফলিকলগুলিতে সূক্ষ্ম রক্তনালী থাকে যা ধূমপানের ফলে ব্লক হয়ে যায়, যার ফলে চুল পড়া বেড়ে যায়।
- ঘন ঘন শ্যাম্পু করলে চুল পড়তে পারে। চুল কিউটিকল দিয়ে তৈরি, যা শ্যাম্পুর ক্ষার-এর সংস্পর্শে এলে ভেঙে যায়। চুল গোড়া থেকে ভালো থাকলেও সামনের অংশ ভেঙে দেয়।
- আজকাল বাজারে প্রচুর ক্ষতিকারক রাসায়নিক পাওয়া যায় যা মাথার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। ঘন ঘন শ্যাম্পু ব্যবহারের ফলে চুলের প্রোটিনও ভেঙে যায়, ফলে চুল পড়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। বেশিরভাগ ছেলেরা হেয়ার জেল, স্প্রে ইত্যাদি ব্যবহার করে চুলের ক্ষতি করে। অন্যদিকে ক্লোরিনযুক্ত পানি দিয়ে চুল পরিষ্কার করলেও চুল পড়ার পরিমাণ বেড়ে যায়।
- হরমোন ও থাইরয়েডের সমস্যার কারণে চুল পড়া। থাইরয়েডের চিকিৎসার জন্য দেওয়া ওষুধগুলিও চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
- চুল পড়ার আরেকটি কারণ হল তাপমাত্রা। পরিবেশের বিভিন্ন তাপমাত্রার কারণে মাথার ত্বক গরম হয়ে যায়। এ কারণে চুল বেশি পড়ে।
- গৃহস্থালির জলের ট্যাঙ্কগুলিতে উচ্চ মাত্রায় ক্লোরিন বা ব্লিচিং পাউডার থাকে। এটি চুল পড়াকেও প্রভাবিত করে।
- স্যাভারিক একজিমা, সোরিয়াসিস ইত্যাদি কারণে চুল পড়ে। খুশকির কারণেও চুল পড়ে।
উপরোক্ত কারণগুলি ছাড়াও অন্যান্য কারণ রয়েছে তবে বর্তমানে চুল পড়ার প্রধান কারণ হিসাবে বর্ণিত কারণগুলিকে প্রধান হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
এতক্ষণ জেনে নিলাম আমাদের চুল পড়ার কারণগুলো, এবার চলুন জেনে নেওয়া যাক চুল কিভাবে ঘন করা যায়?
চুল কিভাবে ঘন করা যায়
চুল ঘন করার বিষয়ে একদম প্রথমেই যে যার দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে তা হল প্রপার ডায়েট করা।
প্রোটিনে ভরপুর খাবার খেতে হবেঃ
খাবারে পর্যাপ্ত পুষ্টি না থাকলে তা চুলের ওপর প্রভাব ফেলে। ডিম, মাছ, দুধ, দই বা ছোলা নিয়মিত খেতে হবে। ব্রকলি, পালং শাক, বাঁধাকপির মতো সবুজ শাকসবজি চুলের কেরাটিনকে শক্তিশালী করে এবং চুল ঘন করে। প্রতিদিন কমলা, স্ট্রবেরি, পেয়ারা জাতীয় ফল খান।
ভিটামিন সি এবং ডি চুলের জন্য অপরিহার্য। তাই আমাদের বেশি বেশি ভিটামিন সি এবং ডি যুক্ত খাবার খেতে হবে।
ভালো তেল ব্যবহার করতে হবেঃ
তেল চুলকে রক্ষা করে। চুল পড়া বন্ধ করার উপায় হিসেবে মাথায় তেলের ব্যবহার অপরিহার্য। নারকেল তেল মাথার ত্বকের তেল হিসাবে খুব জনপ্রিয় কারণ নারকেল তেলে ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। নারকেল তেল ম্যাসাজ করলে চুল কালো, ঘন এবং চুল চকচকে ও মজবুত হয়।
ভালো মানের হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করুনঃ
ভালো শ্যাম্পু, তেল, কন্ডিশনার চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ফ্লাইওয়ে, খুশকি এবং শুষ্কতার মতো সমস্যা কমিয়ে চুলকে সুস্থ রাখতে ভলিউমাইজিং শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
নিজেকে দুশ্চিন্তামুক্ত রাখতে হবেঃ
দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ। চুল পড়া বন্ধ করার উপায় হল প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমানো এবং দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকা।
সহজ কিছু উপাদান ব্যাবহার করতে পারেনঃ
ডিম একটি প্রাকৃতিক প্রোটিন, যা চুল ঘন করতে সাহায্য করে। একটি ডিমের সাদা অংশ নিয়ে ভালো করে ফেটিয়ে নিন। তারপর হাত বা ব্রাশের সাহায্যে সরাসরি পরিষ্কার চুলে লাগান ওপর থেকে নিচ পর্যন্ত। ডিম পাড়ার সময়, অনেকেই চুল এড়িয়ে চলেন কারণ এটি জট ও অগোছালো হয়ে যায়। ডিমের সাদা অংশ চুলে লাগানোর পর চওড়া দাঁতের চিরুনি দিয়ে সাবধানে চুল আঁচড়ান। তারপর হালকা গোসল করুন বা শাওয়ার ক্যাপ পরুন। এটি ২০-৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং সাধারণ জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। ডিম পাড়ার দিন আলাদা করে কন্ডিশনার লাগানোর দরকার নেই।
যেসব জায়গায় চুল পাতলা, সেখানে পেঁয়াজের টুকরো ঘষে সেই জায়গায় রক্ত চলাচল বাড়ায়, ফলে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। আপনার চুলের ফলিকলের কোনো অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হলে নিয়মিত ব্যবহারে তা সেরে যাবে। যাদের চুল পাতলা তারা সপ্তাহে ২-৩ দিন ১০-১২ মিনিট মাথার ত্বকে পেঁয়াজ ঘষে কয়েক দিনের মধ্যে ফল পাবেন।
অ্যালোভেরা জেল বের করে তাতে ৪ চামচ মধু মিশিয়ে সরাসরি চুলে এবং মাথার ত্বকে লাগান। আপনি চাইলে এর সাথে একটি ট্রিটমেন্ট ক্রিমও যোগ করতে পারেন। চুল ঘন করার সাথে সাথে এটি আপনার চুল ফেটে যাওয়াও রোধ করবে।
এছাড়াও যারা নিজের জন্য একটু সময় বের করতে তারা নিচে কিছু টিপস দেয়া আছে সেগুলোও ট্রাই করতে পারেন
চুল ঘন করার কিছু টিপস
২। তেল মালিশের মতো ড্রাই ম্যাসাজও চুলের জন্য উপকারী। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে আঙুল দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এতে মাথার ত্বকে রক্ত চলাচলও বাড়বে, চুলের বৃদ্ধিও বাড়বে।
৩। ক্যাস্টর অয়েল, পেঁয়াজের রস, অ্যালোভেরা জেল, নারকেল তেলের মতো সাধারণ উপাদান ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা পাতলা চুল ঘন করতে খুব কার্যকর। এই উপাদানগুলি দিয়ে আপনার নিজের হেয়ার মাস্ক তৈরি করুন। চুল ও মাথার ত্বকে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে ধুয়ে ফেলুন। প্রতি সপ্তাহে একবার ব্যবহার করলে চুল ধীরে ধীরে ঘন হতে শুরু করবে।
আমাদের লেখা আর্টিকেলটি ভালো লাগে আমাদের সাথে থাকবেন, খুব সহজ কিছু টিপস দেয়া হয়েছে, আশা করি আপনাদের কাজে আসবে । এবং উপকার পেলে আমাদের অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন।
sabkichu.com সবসময় আপনাদের সঠিক বিষয় জানতে সাহায্য করে। আপনাদের ভাললাগার বিষয় নিয়ে কাজ করতে চায়। কারো যদি কোন বিষয় জানার থাকে, দয়াকরে আমাদের কমেন্ট করে জানাবেন এবং আমাদের গুগল নিউজ ফলো করবেন।
